A pesar de que la velocidad de tu metabolismo va a depende en gran medida de factores como la genética, el genero y la edad, varios estudios han demostrado que ciertos tipos de alimentos ayudan a acelerar el metabolismo, son mas saciantes y ayudan a adelgazar mas que otros.

En el video a continuación aprenderás cuales son algunos de estos alimentos, de modo que puedas agregarlos a tu dieta inmediatamente, para que de esta forma puedas disfrutar de sus grandes beneficios. Espero lo disfrutes:

Como puedes ver, alimentos como en Atún, los Huevos, las Legumbres y demás alimentos mencionados en el video, pueden ser de gran ayuda para acelerar tu metabolismo. Sin embargo, estos no son los únicos. A continuación encontraras otros de los alimentos que también te puede ayudar a optimizar tu ritmo metabólico, de forma que puedas bajar de peso mas rápido:

1- Pimientos Picantes

Los Pimientos Picantes no solo te ayudaran con el funcionamiento de tu metabolismo, sino que también te ayudaran a reducir los antojos. Esto esta relacionado con su contenido de Capsaicina, un compuesto que estimula los receptores del dolor en el organismo, lo cual aumenta temporalmente la circulación sanguínea y le ritmo metabólico.

Varios estudios han demostrado que comer Pimientos picantes puede acelerar tu ritmo metabólico hasta un 25% en las 2 o 3 siguientes horas después de haberlos comido.

2- Semillas De Chía

En la actualidad las Semillas de Chía están catalogadas como unos de los super alimentos de la naturaleza. Esto se debe (entre otras cosas) a su alto contenido de proteínas, antioxidantes y ácidos grasos Omega-3.

Estas semillas, no solo te pueden ayudar a acelerar tu metabolismo, sino que también le brindan una gran cantidad de nutrientes a tu organismo, así como que favorecen el proceso de la digestión y desintoxicación del mismo.

3- Cereales Integrales

Estos cereales están cargados de nutrientes y carbohidratos complejos que ayudan a acelerar el metabolismo mediante la estabilización de los niveles de insulina. Cereales como la avena, el arroz integral y el arroz de quinoa proveen la energía necesaria por tu organismo sin los picos de insulina asociados con otros alimentos.

4- Alimentos Ricos En Omega 3

Los alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3 no solo ayudan en la eficiencia del funcionamiento de tu metabolismo, sino que estos también ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y ayudan a reducir la resistencia a la Leptina.

Entre algunos de los alimentos ricos en Omega 3 tenemos los Pescados Azules (Atún, Sardinas, Salmón, Bonito, etc), las Semillas de Chía y los Frutos Secos (Nueces, Almendras, Pistachos, Avellanas, Maníes, etc)

5- Alimentos Ricos en Calcio

Los alimentos que son ricos en calcio también pueden ayudarte a acelerar tu ritmo metabólico. Un estudio realizado en la Universidad de Tennessee (Estados Unidos) encontró que las personas que consumían 1,200-1,300 miligramos de calcio al dia perdieron casi el doble de la cantidad de peso que aquellas que no estaban agregando suficiente calcio en sus dietas. Por tal razón es muy recomendable que agregues a tu dieta alimentos como las semillas de Chía, Espinacas, Col Rizada y Brócoli, por solo mencionar algunos.

Bueno, esto ha sido todo por este post. Recuerda que ademas de llevar una alimentación sana, siempre es recomendable que practiques alguna actividad física, ya que esto también es un factor clave para conseguir un optimo funcionamiento de tu ritmo metabólico.