Hola, en este post quiero compartir contigo un video en el cual aprenderás algunos de los beneficios de la Linaza para tu salud y ademas, como esta te puede ayudar en tu esfuerzo por bajar de peso de forma saludable.

Mira el video a continuación (el cual solo dura unos 3 minutos), para que aprendas en mas detalles sobre los beneficios de esta maravillosa planta:

Como vez, la linaza no solo te puede ayudar a perder peso, sino que también puede brindarle muchos otros beneficios a tu salud. Como se menciona en el video, la linaza:

• Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardio-vasculares.
• Ayuda a previenen ciertos tipos de cáncer, como son el cáncer de mamas, de colon y el de próstata.
• Ayuda a reducir la inflamación abdominal.
• Ayuda a mejorar el proceso de digestión y ademas ayuda a nivelar los niveles de colesterol en el organismo.

Pero como si todo esto no fuera suficiente, la linaza ademas es la mejor fuente vegetal de Ácidos Omega 3, lo cual convierte a esta semilla es una excelente opción para toda aquella persona interesada en bajar de peso, ya que varios estudios han demostrado la efectividad del Omega 3 para combatir el sobrepeso, sobre todo al combinar este con una dieta saludable y una practica regular de rutinas de ejercicios.

Otro factor bien importante es que la Linaza ademas es muy rica en fibra dietética, por lo que te ayudara a reducir tu apetito,  y por consiguiente la ingesta de alimentos, por lo que sera mucho mas fácil para ti conseguir el peso que tanto deseas.

Como Consumir La Linaza Para Bajar De Peso

Existen varias formas en las que la Linaza puede ser consumida, pero generalmente esta se consume molida o mediante la preparación del agua de linaza:

• Para moler la linaza solo necesitaras un molino o una licuadora, y al polvo resultante lo puedes agregar a tus cereales, leche, frutas o cualquier otro alimento que desees.
• En el caso del agua de Linaza, prepararla es igual de fácil. Solo necesitas agregar una cucharada de Linaza en un vaso con agua y dejarlo reposar por unas 8-10 horas (muchas personas la dejan en remojo toda la noche) y después de pasado este tiempo, solo necesitas colar el liquido resultante y ya estará lista para beber.

Efectos Secundarios Y Cosas Que Debes Saber:

Importante: No se recomienda consumir mas de 2 o 3 cucharadas de linaza al dia ya que:

• Ya que esta puede tener propiedades laxantes, según advierten el U.S. National Institutes of Health (NIH, por sus siglas en inglés).
• Estudios de sobredosis de linaza realizados en animales (según el NIH), revelaron que en casos de sobredosis esta puede causar falta de aire, hiperventilación, debilidad y dificultad para caminar.
• Es importante que las mujeres tengan en cuenta que la Linaza puede tener efectos similares al estrógeno, por lo que las mujeres que la consumen a diario pueden experimentar cambios en su ciclo menstrual (según el NIH).

Bueno, eso ha sido todo por hoy. espero que hayas encontrado interesante este post. de ser así, por favor compártelo en las redes sociales a continuación y si tienes cualquier duda o quieres darme tu opinión, simplemente déjame un comentario al final y te responderé en el menor tiempo posible

Nos vemos próximamente!